幸运赛车最新开奖结果:专家:帮助孩子做好疫情期间心理防护-蓝田县新闻

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                                                            【瓦妮莎再发长文】

                                                            孩子的情绪可能来源于很多方面⊿♂,比如成人所表现出来的焦虑和不安▽▽,或者他们的精力得不到适度的释放☆,但由于他们的能力有限☆♂,表达这些情绪所采用的方式经常是本能的哭闹和发脾气∵↑。所以⊿┊,一方面你需要接纳孩子的情绪;另一方面﹡⌒,可以和孩子玩一些可以帮助他们释放压力的游戏π△π,特别是一些大笑的游戏♂↑π,如枕头大战∴▽。大笑会激发出内啡肽、催产素等愉悦的荷尔蒙♀。

                                                            (作者:朱芳宜?∵π,系亲子沟通专家)

                                                            最后⌒,要调整认知〇,重建积极生活◇┊。如果你的孩子在6岁以上↑☆,那么对他们讲清楚疫情的发生及进展会相对容易很多↑⌒。同时π,他们的道德感、同理心、逻辑思维都在迅速发展▽,你可以借此机会和他们探讨有关价值观内容▽⊙,比如敬畏自然、人类的群体命运是紧密联系在一起的等观念△♂↑。

                                                            其次﹡△π,要给孩子确定感π,增强他的心理预知﹡△♂。很多人困惑这么复杂的疫情该不该告诉孩子△?该怎样讲给他∵⌒?如果孩子听到有人死亡会感到害怕该怎么办☆⊙∵?事实上▽,即使遮掩着不告诉孩子◇▽,生活在目前的氛围中⊙♀△,孩子依然可以感受得到▽ππ,因为不理解所发生的事↑π,也不具备理性的判断和思考∵,很容易让他们经历更多的不确定∟♂∵,从而产生莫名的恐慌和焦虑▽。

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                                                            那么△⊙□,我们可以怎样帮助孩子在疫情期间做好心理防护π△,保证他们的心理健康呢⊙☆♂?首先⌒,要关注情绪π⌒⌒,让孩子感到安全□▽。这里所指的情绪﹡∴〇,一方面是指父母自身的情绪♂π,另一方面是指孩子的情绪π。父母紧张焦虑♀♀,孩子首先会感受得到π⌒,要避免在孩子面前过于紧张地谈论疫情∵⊿。此外♂,宅在家的时间过长↑,也容易消耗父母的精力?〇,往往会对孩子失去耐心⊿♂,可以试着在家中锻炼身体〇∵,比如瑜伽和健身操⌒♀⊿。运动是调节情绪激素最为重要的一项活动↑﹡,可以很好地帮助自己的情绪趋于稳定⊿∴。

                                                            当前♀⌒,每个人都身处疫情中π⊿∴,被实实在在地牵动和影响着π↑。成人的焦虑可以通过搜寻科普资料、交流和思考释放得到一定程度的释放┊?△。但与成人不同的是┊,孩子对不确定的事情敏感度更高♂△▽,而心理调节机制不成熟┊,受到认知、表达、情绪调节和经验的限制⊙♂▽,更容易产生焦虑情绪⊿。在这样一个特殊时期┊,孩子更需要我们帮助他们理解现在所发生的事情⌒☆,降低他们对于未知变化的焦虑和压力♂。

                                                            家长可以尝试用客观、中立、淡定的态度和用孩子能理解的方式描述事实〇♂∟,帮助孩子在心理上增强预知感△∴,降低不确定性↑﹡。此时〇π♂,给他们播放一些优质的、专供儿童观看的疫情动画π↑,或者用故事或绘本的形式向孩子传递科学知识∟,做好科学防护?△∵。比如告诉孩子这个病的名字⊙♀◇,可以把它比喻成一个隐形的小怪物□▽∵。它会偷偷溜进人的身体△∵□,只有专门的人可以打败它⌒,这个人就是医生〇。小怪物最怕香皂和口罩⊙△,只要有了这两样武器☆,它就不敢靠近?♂↑。对于如何向孩子解释死亡⌒⌒,可以通过一些绘本讲给孩子听⊿,告诉他我们能做的是保护好自己∴⊙♂,保证健康↑⌒,让自己更强壮?◇┊。

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