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《国家新型城镇化规划(2014-2020年)》中提到,到2020年时,我国的城镇化水平和质量也将稳步提升,常住人口城镇化率可高达60%左右,而这些人口的落户就成了其中的大事。

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2018年东明马拉松航拍场景美如画 记者周里摄沿着黄河大堤一路北上□,伴着滚滚黄河尽情狂奔♀?∵,会是怎样一种感受◇?本周日开幕的2019菏泽(东明)“旭阳杯”黄河生态马拉松赛♂π┊,跑友们就会得到答案∟。万人参赛π,锣鼓喧天☆△,这样一项大型户外赛事〇,参赛选手和观众在比赛过程中有哪些需要特别注意的事项∵?

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马拉松能推动本土长跑运动发展⌒π,更是对提升城市品牌形象益处良多﹡。为了进一步追溯东明发展根脉△☆﹡,展示东明人艰苦奋斗的历程〇,东明县决定将在马拉松比赛当天举办“东明县乡村振兴成果展”◇,呈现大美东明的精神面貌☆◇﹡。本次乡村振兴成果展就在马拉松起点设展π,让全国各地跑友进一步加深对东明的了解π∵⌒,以及对东明特产的认识△□⊿。

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2019菏泽(东明)“旭阳杯”黄河生态马拉松赛是由中国田径协会、山东省体育局、菏泽市人民政府主办π♂π,菏泽市体育局、东明县人民政府、《山东商报》社承办〇⌒⊙,鲁商传媒集团有限公司独家运营的品牌赛事↑。

本次赛事起点为东明黄河国家湿地公园,其位于山东省东明县焦园乡π?,南起于楼村西部控导坝♀,北至引黄沉沙池π,西起黄河大堤内300米∵∵┊,东至一号新村西侧﹡π。南北长3635米∟,东西宽2311米↑∟。包括东明县国有三春集林场东部水域、引沙池〇,以及焦园乡紧邻黄河大堤内水域□﹡,总面积317.60公顷↑,其中湿地面积246.53公顷⊿,湿地率77.6%△┊。园区主要为人工植被⊙,与大自然的秀美景色融合在一起♀♂◇,如此宜人的比赛环境?◇,无疑为参赛选手跑出佳绩创造了条件◇。 记者付瑞

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从安全角度考虑☆,组委会在此特别提醒各位参赛者:马拉松运动要根据自己的身体状况和体能储备进行比赛↑,在比赛中学会自我保护┊△,合理分配全程体力◇□♂,切忌因兴奋在出发和冲刺时用力过猛⌒,尤其是全马比赛♂┊,更应该按照自身体能储备状况∟,保持好节奏π〇﹡。

需要强调的是⊿,既然是参赛选手和观众们一同的节日┊⊙,组委会特别提醒:观赛助威的同时♀∟,观众应做到遵守秩序、文明观赛⌒,不要妨碍选手们的正常比赛◇,避免出现阻挡、碰撞的现象♂⊿,共同为举办一次成功的盛会⊿,贡献自己的力量∵◇。

本次赛事在开跑之前有热身环节∟,领操热身教练服装由东明动岚健身提供♂♀。运动专家提醒广大跑友:比赛结束后应小步慢跑逐步停止◇⌒,然后进行全身放松活动⌒┊π,消除疲劳⌒,切记不要突然停止□??。另外∴π◇,比赛时补水一定要适量〇﹡,多注意脉搏或心率∟↑↑,若异常变快或者迅速下降⌒,一定要放慢速度┊▽◇。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗、虚汗时∟,应停止跑步┊⌒。

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