宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-新闻学专业排名

                                                                    2020年02月27日 5:22 来源:新闻学专业排名 编辑:玩幸运飞艇输惨了

                                                                    玩幸运飞艇输惨了

                                                                    【温州实施出行管控】

                                                                    当前正处于疫情防控的关键时期?,大家虽然出门少了┊♂□,但不能懒在家里“胖三斤”⌒。日前┊⊙,国家体育总局专门下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》△,号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身♂,推出简便易行、科学有效的居家健身方法∵,倡导疫情防控时期的健康生活方式∵,很多奥运冠军也自告奋勇▽⊙,为居家民众当起“私家健身教练”⌒。只要跟着冠军做┊∟,强身健体并不难〇。

                                                                    据新华社

                                                                    玩幸运飞艇输惨了

                                                                    “在家练”度过防疫“宅时光”(链接)

                                                                    中国篮协副主席、陕西省篮协主席、西北工业大学篮球队主教练王立彬说▽◇,碎片化的居家健身习惯很重要也很简单♂┊〇,“比如一天50个俯卧撑、三分钟的静蹲、平板支撑就挺好了∴⌒⊙。毛巾左右对拉▽┊△,上下对拉☆,一条毛巾就解决问题了”♂□▽。

                                                                    玩幸运飞艇输惨了

                                                                    运动是良医┊?♂,健康是责任⊿▽⌒。预防新冠肺炎♂,每个人都是自己的第一责任人⊙⌒,而运动是提高自身免疫力、抵抗病毒的最好武器♂。83岁的钟南山院士就是最好的榜样☆,他坚持跑步70年⌒,现今还能一口气做10个引体向上∴↑♂。在抗疫一线奋战▽◇♂,没有好身体可不行?〇。钟南山常说〇,锻炼就像吃饭一样↑,是生活的一部分▽。一定要坚持运动▽,这样才能享有好的生活质量?。

                                                                    明星的带动力量有时更超乎想象◇┊┊,奥运冠军孙杨、徐莉佳、王丽萍、张山、邢傲伟π♂﹡,足球名将郑智、高尔夫名将梁文冲、极限达人陈盆滨……不管现役还是退役▽▽♂,体育明星们纷纷祭出自己的居家锻炼绝招♂∟□。数十位中国优秀运动员联合起来□,发布了一系列“冠军教你室内健身”的小视频∟,为网民当起了“私家健身教练”π。他们穿着日常家居服装∵♂,有些还带着孩子一起♂,向人们示范如何在有限的居家条件下快乐健身☆,在网上大受欢迎♂。此外⊙〇π,各家职业俱乐部也纷纷在公号晒出自己队员们的居家锻炼“秘笈”?,号召大家一起健身◇∵┊。

                                                                    越来越多足不出户的中国人正以乐观、坚强的心态♂,选择了“花式”居家健身﹡┊◇,让全民“居家防疫”变得像一个“充电期”⊿┊。

                                                                    春节后一场大雪落下来♂∟π,有北京市民趁机在空旷无人的楼顶滑起雪来;有西安跑友在家“找乐子”♂☆◇,在客厅走廊来回跑步♂∟⊙,8小时跑了100公里;笔者的一位朋友不放过任何“施展筋骨”的可能↑∵,扎着马步看电视□⊿┊,做着瑜伽玩手机〇☆⌒,动感单车、弹力带、哑铃、健腹轮每天都来一遍——真可谓心中有体育♀,哪里都是运动场?。

                                                                    玩幸运飞艇输惨了

                                                                    科学锻炼防控◇∴♂,增强自身抵抗力◇,抵御病毒入侵☆⊿,这是对自己、家人和社会最大的助力▽。运动锻炼对身体健康有很关键的作用π?♂,能让人保持乐观向上的心态↑↑□。尤其面对疫情□∟,一些人容易情绪低落♀♀,体育运动独特的刺激性、宣泄性等┊,可以排解焦虑、紧张、消沉的负面情绪□,通过运动给身心带来满足感和愉悦感?∴,缓减压力∴,改善亚健康状态↑♂┊。

                                                                    为了配合新冠肺炎疫情防控┊∟,居家不外出成为人们的选择⊿⌒π。人可以“宅”∵,但精神和身体不能“宅”;工作和课业可以暂停﹡,但运动锻炼不能停↑△。在有限的居家条件下如何坚持运动◇?这几天?,看看各地网友的晒图和视频分享∟◇,就会被体育爱好者的毅力和想象力所折服∴〇⊿。

                                                                    国家体育总局办公厅1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》﹡∵,推广居家健身方法?☆,普及科学健身知识﹡♂,倡导疫情防控时期的健康生活方式♂♂。

                                                                    各地体育部门、协会纷纷动了起来♂∵,打开他们的体育公众号﹡﹡⊿,呼吁大家居家健身、提供各类教程的比比皆是□。江苏省广场健身舞运动协会会长贺珍珠最近就挺忙▽,在提示各地协会和健身队伍停止室外活动的同时♀,利用“江苏广场舞”网络平台开展远程教学、鼓励大家上传分享居家健身视频∴,在江苏掀起了一股居家广场舞的小热潮∴〇〇。

                                                                    当然⌒,强身健体贵在坚持☆,效果不可能立竿见影♂□。结合自身身体状态♀?♂,适量规律运动↑↑∵,科学锻炼身体∴π,保持乐观情绪△↑〇,享受居家乐趣∴,就能以更好的状态回到学习工作中来□⌒。

                                                                    体育行业的“大鳄”们也没闲着△,Keep推出居家防疫板块⊿,为各类人群推荐适合的居家健身课程;PP体育的直播区里↑,各类居家健身直播课程悄然上位◇,占据了大片时段;阿里体育联合优酷推出“在家也能上的体育课”〇,帮助全国3至15岁青少年免费在家上体育课……

                                                                    推荐阅读:日产汽车指控戈恩